![朝５時起床。キャップで寝癖を抑え込み、５キロ走るのが最近のルーティン[稲井孝太朗ブログ]](https://www.mensnonno.jp/wp-content/uploads/2025/09/blog_inai_2025-09-19-1.jpg "朝５時起床。キャップで寝癖を抑え込み、５キロ走るのが最近のルーティン[稲井孝太朗ブログ]")
最近のランニング事情.
『メンズノンノ』のハーフマラソン企画で始めたランニングですが、生活の一部になってきています.
ジムのトレッドミルも使いながら、猛暑の中もなんとか継続してました.
そんな私が皆さんにお勧めしたいのが、
「早起きして何も食べないまま走る」ことです.
朝の5時に起きて、水を飲んで、キャップで寝癖を抑え込み、走る距離は5キロ。(これが私の定番)
これの何が良いのかお伝えしますと、
「痩せる」
「良い一日を送れる」
この２つ。
空腹の有酸素運動かつ早朝なので、代謝も上がり脂肪が燃えやすいらしいです.
そしてめっちゃきついので1日の始まりにこれをこなすと達成感を感じながら生きられます。笑
ダイエットしたい人はランニングお勧めですね.
では！
